红糖生姜水主要是用来御寒暖胃的经典食疗方子，体寒的女性如果经常喝红糖生姜水的话，能够祛除自身体内的寒气，预防感冒，改善咳嗽流涕等相关的症状。

但是，红糖是属于高热量类的食物，这是不推荐每天喝的，如果坚持半年左右，并没有减少其他食物的食用量，你很有可能会长胖好几斤。红糖的含铁量相对比较的低，并且是非血红素铁，几乎没有任何补铁的效果，它也没有治疗痛经的这一作用。



之所以有人喝了红糖水之后，感觉痛经的症状好转了一些，主要还是由于红糖水的温度，而非红糖的本身。女性在天冷、感冒等相关的情况下，喝一点红糖生姜水就可以了，但是没有必要天天的喝。

那么红糖的营养成分是什么？

红糖具有糖的营养成分，主要含有的碳水化合物，同时还含有苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌以及铬等各种的元素。



那么生姜的营养成分是什么？

姜之中含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁以及磷；同时还含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛以及芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉以及纤维等。

所以，按照上述的说法每天喝一大碗煮的红糖生姜水，坚持半年之后，自己的身体的确很有可能会出现很多的变化，但是其中最大的变化或许就是--自身体重的增加，其实也就是胖了，原来的衣服穿着比较紧了，甚至很有可能会穿不下去了！



毕竟，红糖是一种高热量类的食物，如果天天的喝红糖，每一天都摄入高热量，如果你没有天天汗流浃背消耗这个热量的话，它们或许很有可能就会变成你身上的肥肉，让你恨得牙痒痒。

还有就是，千万不要迷信什么红糖可以补血，红糖里面的铁，含量其实并不算多么的丰富，如果想要靠着喝红糖来进行补血，让自己喝成了一个大胖子，效果很有可能也不怎么样。红糖，说到底也就是一种糖，心里头明白这个大前提之下，那么就不要胡思乱想太多了。



或许很多女性在来大姨妈的时候，感觉到自己的肚子不舒服，有一些痛经，这个时候总是喜欢喝一点红糖生姜茶，生姜辣辣的味道，可以发汗解表，配上甜甜的红糖水，身上总是热乎乎的，感到痛经或许也会缓解一些。

其实这并不是红糖的功效，而是热水的功效，红糖并不能治疗痛经的。



虽然说不可以治疗痛经，但是只要温热的红糖生姜水可以让你感到比较好受一些，那么在大姨妈来临肚子疼的时候，来一杯还是可以的。只是平时完全没有必要去天天去喝它，除非你是真的想增肥。

当然，还有一种说法是：每天喝一碗红糖生姜水，坚持半年身体或许会有以下这几点变化：



1、缓解自身的痛经；2、自身体内的寒气有所减轻了；3、宫寒有所减轻了；4、自身的气色比较红润；5、自身不容易发生感冒了；

说了红糖生姜水的这两种说法，各位更倾向于哪一种哪？欢迎各位留言评论。



温馨提示：虽然说红糖的营养比较的丰富，但是在食用的时候需要注意适量，尤其是缺少运动的人士，多余的糖分非常容易转化成脂肪，从而导致自身的肥胖。阴虚内热、消化不良以及糖尿病患者均不宜食用红糖。