血脂中的总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）过高，容易造成脂质在血管壁上沉积，逐渐形成小的“斑块”，这就是人们常说的“动脉粥样硬化”。日积月累，“斑块”会逐渐增多、增大，堵塞血管，就会出现供血不足，严重时斑块破裂，形成血栓，血流被中断。这种情况发生在心脏，能引起冠心病、心绞痛，发生在脑部就会出现脑中风、脑栓塞，发生在下肢就会导致间歇性跛行。

过年期间总是免不了大鱼大肉，但是我们的高血脂患者在过年期间一定要额外注意。

首先是饮食方面，具体来说，要注意以下几点：

1.节制主食，体重超重的人尤应注意节制。主食最好是全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜等，甜食要少吃，最好不要吃甜食；

2.多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等，这些不仅能提供优质蛋白，并且它们中的饱和脂肪酸、胆固醇含量也较低；

3.尽量不吃动物肝脏及其它内脏，特别是动物脑、蟹黄、鱼子等；

4.尽量用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油，以减少饱和脂肪酸的摄入；

5.多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐的摄入。

再者是改善生活方式，要有健康的生活方式。

改变饮食习惯，坚持高纤维、低脂肪、低盐、低糖以及七分饱；

坚持体育锻炼，长期坚持有氧体育运动。适合老年人的运动有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等；

饮茶禁烟限酒。各种茶叶均有降低血脂.促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好；

高脂血症患意生活方式要有规律性。尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。