湿气是万恶之邪，于人体而言，体内湿气一旦很重，就相当于在体内埋下了一颗定时的炸弹，湿气长期不除，健康会受到很大影响。湿气并不是凭空而来，现代人湿气重，多半都是饮食不节造成的，也就是说是吃出来的。春天降至，若是体内湿气太重，身体会很不舒服，春天会过得有些煎熬。为了以更好的身体状态迎接春天和为了自己的健康，会导致体内湿气变重的食物，再喜欢吃也要忌口少吃。

哪些食物吃多了，容易致使体内的食物变重？

在谈这个问题前，不妨先来自测下你体内的湿气重不重。湿气一重，身体的表现是很明显的，例如：舌苔会变得又厚又白；早晨起床后感觉很累，浑身无力；皮肤容易出油、大便湿软不成形，容易粘住马桶，冲不下去；黑眼圈重；皮肤经常会感觉痒；食欲差或食欲亢盛；容易胖，肚子大；精神状态差；容易疲劳等等，若有这些表现，说明湿气比较重，若全不占，说明体内湿气是比较轻的。无论你湿气重还是不重，以下几类堪称“加湿器”的食物都要少吃，不然体内湿气容易变重。

油炸食品吃多了是比较容易致使体内湿气变重的食物，平常要少往嘴里送。油炸食品的油脂含量高，热量也高，吃多了容易使人发胖，体内的脂质会变多。油炸食品吃多了，容易使体质变得湿热，到时身体不光会感觉湿，还会赶快很油，容易上火。油炸食品包括炸串、炸鸡、油条等含油多的食物，为了健康，都要少吃。

说到吃了会使人体内湿气变重的食物，生冷寒凉的食物肯定是“当仁不让”的。生冷寒凉的食物例如冰淇淋、冰水、冰可乐、各种冷饮等等，这些食物本身比较寒凉，吃完身体会变得又湿又寒。身体排寒湿的能力是有限的，若经常吃生冷寒凉的食物，体内的寒湿排不出去，湿气就会变重。生冷寒凉的食物吃多了不仅容易造成湿气重，还会伤脾胃，平常还是尽量少吃点比较好。

吃水果对身体好，但有些水果吃多了也会造成体内湿气变重，比如芒果、火龙果、菠萝、西瓜、柿子、莲、菠萝蜜等，这些水果的糖分太高，像火龙果还属于性凉的水果，适量的吃这些水果，对身体有好处，但吃太多的话，体内容易变得湿热，不利于湿气的排出。

春天到了，人体本身就比较容易出现春乏，没精神的状态，若这个时候体内的湿气再一重，整个人会疲乏到极致，会感觉身体很不舒服。若你有湿气重的表现，这些容易致使体内湿气变重的食物，一定要少吃，另外平常还要注意除湿。怎么除湿呢？首先可以经常用花椒或生姜泡脚，花椒和生姜都比较温热，拿来泡脚，可以促进体内血液循环，改善代谢，加速湿气排出。其次也可以用山楂和决明子一起泡茶喝，山楂解油解腻，决明子利水通便，一起泡着喝，可以帮我们很好的去湿气。

湿气重多是吃出来的，为了健康，一定要管住嘴。另外，平常我们还要注意做好保暖，少熬夜，保持充足的睡眠，要经常运动，饮食要均衡，建立健康的生活方式，这样身体才能彻底的无“湿”一身轻。