一个人的“全程马拉松赛”

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一个人的“全程马拉松赛”

易国平 2020-10-05 18:13 18:13

村民

1645656: 0

一个人的“全程马拉松赛”

文/刘冀瑗（北京）

被“跑马虐我千万遍，我待跑马如初恋。”这句话所裹挟，酷爱跑步的我决定让跑马虐一次，但连半马比赛都没参加过，我是没有资格参加全马比赛的，如果想在跑马比赛中被虐，不知要等到猴年马月？

在闲聊中不经意地问了问资深跑马前辈跑全马要注意什么？按自己的节奏控制好配速；实时补充盐丸，预防腿抽筋；实时补充能量胶或食品，预防低血糖；安全完赛。这些好的建议我都铭记于心。但跑马前辈不建议自己练习全马，他觉得这太枯燥了，让我参加全马比赛去。据说跑35公里时，好多人都有要撞墙的感觉，一般参加全马比赛的人，平时练习最多到35公里。我想参赛是可遇不可求的，首先我要参加半马，而参加半马同样需要抽签，能不能抽上，只有天知道？如果有幸中签半马，那报全马还需要抽签，我能两次命中，那是天上掉馅饼的概率。

于是决定挑战一下自己，自己练习一个全马。以前曾经有四次半马练习的底子，并且三次是在2小时之内完成的，因此对挑战全马充满了向往与期待。问过有自己练习全马经验的弟弟，在练习全马时，要如何补给盐丸和能量胶？情况都了然于心后，昨晚在京东买了康比特的盐丸和能量胶，等有机会的时候，跑一次全马。可是跑全马的愿望比京东的快递先到达，等不到京东下午1点左右的盐丸和能量胶的到达，我便去挑战“难以企及”（我心里还是有担忧）全马。

带上两根香蕉、两颗士力架巧克力、六颗德芙巧克力、自己调配了一瓶500毫升的温盐开水并把它装在保温杯里（我担心不放保温杯里会结冰，因为气温在-10至-2度）和一瓶380毫升的农夫山泉，我便坚毅地踏上了我的首个跑马征程。“三九第二天，气温在零下10到零下2度，北风三四级，阵风六级，我要酣畅淋漓地来一场自虐，我能完成吗？”我心里直犯嘀咕。也许是被自己过于宏大的目标吓着了，平时完成半马不需要任何补给的我，还没开始迈开脚步，胃似乎已经被掏空，于是毫不犹豫地吃了两颗士力架巧克力，喝了几口温盐水，在零下3的气温中，脱下温暖的羽绒服，露出一身薄薄的紧身跑步服，在12：55左右，迈开了跑马的第一步。也许是因为太冷，也许是因为太过兴奋，第一公里，跑出了4分56秒的配速。我暗自告诫自己：“路遥知马力，一开始别太快，42.195公里是个不短的距离。”可是无济于事，我似乎慢不下来，直到8公里的时候，我才慢到5分零1秒，跑完10公里，我停下来喝了几口温盐水，换一个方向----朝相反的方向跑去，就这样踏上了第二个10公里的起点，我告诫自己：“忘了前面已经跑过10公里，又一个10公里再出发。”这似乎给单调的跑步增加了一点趣味，接下来的11公里多，在比较轻松愉快中度过了，在完成15公里时，吃了半根香蕉、喝了几口温盐水，接着轻松上路。在完成半马后，通过上厕所、喝水、吃下剩下的半根香蕉，给自己一个短暂的喘息机会，带着极大的热情和饱满的精神，换一个方向，努力完成后半程的又一个半马。

提醒自己，忘掉前面已经完成的半马，第三个10公里重新上路，跑到25公里多时，我又得找个理由，上厕所、吃了一颗士力架巧克力和一颗德芙巧克力、喝了几口盐水，给自己些许的喘息机会。我这时是很矛盾的，希望通过补给让自己多休息一会儿，又担心因为补给时间过长，影响跑马的成绩，经常是吃东西噎得梗着脖子就又上路了。我不能让自己没有任何理由就停下来休息，否则一停下来，脚步就再也不想迈开了，第3个10公里是体力和意志的双重磨练与考验，30公里时，我不渴更不饿，但我必须补给，我是为了休息一下灌铅似的双腿，才做出这一决定的。第3个10公里异常漫长，其实它确实也漫长一些，这次我是跑了12公里多到达33公里处才换方向跑的，让第4个10公里的任务相对轻点，我暗暗地提醒自己：“只需要9公里我就可以成功完成全马了。”为了避免35公里“撞墙”，我在跑完34公里时，又一次给自己找一个喘息的机会，又是上厕所、又是吃东西、又是喝水，我终于逾越了“死亡”35公里。兴奋加激动来的过早，在零下三度或者更低的温度下，我已经跑了3个小时11分钟了，从艳阳高照跑到日落西山，第36公里时，我的左脚五个脚趾头突然钻心的痛，五个脚趾似乎都粘连在一起了，我估计是磨起了水泡（回家一看，没有起水泡，肯定是冻疼了。），每跑一步都像踩在锋利的刀刃上，我在心里呐喊：“再难也要坚持到42.195公里的终点。”如果不是强大的意志力支撑着，我想我肯定到不了终点。39公里了，胜利在向我招手，可是我不急，我得稳住，在此时，我不求太快，先利用上厕所、补给休整一下自己，以饱满的精神完成最后3公里，双脚似踩在刀刃上的最后3公里过得像一个世纪那么漫长，当听到悦跑圈一个美妙的男中音似在头顶飘扬：“太棒了，你已经成功挑战了全程马拉松，耗时3小时54分钟40秒。”我以为我会激动的流下热泪，可是我很平静。我明白，结果不重要，重要的是这跑马的过程，让你懂得，要想做成一件事情，坚强的意志力真的很重要。平常每天坚持跑步，让我养成了持之以恒的好习惯，也让我锻炼出了坚强的意志品质。

跑马真的很自虐，但真的很锻炼人，我爱跑步，我更爱跑马，向所有爱跑马的人致敬。

——写于2018年1月10日晚

总编：张同辉

作者简介

刘冀瑗，女，硕士研究生，现居北京，从事社会科学研究工作，副研究员。在全国中文核心期刊、省部级期刊发表专业论文40多篇，近50余万字。爱好运动、阅读与写作，只愿做一个有趣的灵魂。在《今日头条》、《作家地带》、《首都文学》、《名人文学》、《原乡书院》、《笺上兰香》、《兰苑文学》、《诗月亮》、《文学之舟》等网络平台发表散文、随笔、小说、诗歌100余篇（首）。《作家地带》签约作家。《宣纸上的菊永不凋零》获兰苑文学看图写诗赛三等奖。

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