补肾这个话题咱们可以先放一放，当务之急，想告诉大家要停掉这6个伤肾的行为。

如果不能停止伤肾，那怎么补也是白搭。

喝水太少

喝水少并不会立即伤害到肾脏，但这种无意识的伤害才更让人防不胜防。

饮水过少直接导致尿量降低，不利于人体代谢产物及时排除。降低了对尿路的冲刷作用，从而尿中溶质易过度饱和形成结石。

对于高尿酸血症和泌尿系统结石的患者来说，喝水太少对肾脏负担更大。

吃得太多

重口味火锅、大鱼大肉、美酒生鲜......这些美味几乎随时都能享受到，但长久不均衡的饮食也让肾脏备受煎熬。

不健康的饮食带来的不利物质，全都需要肾脏进行处理。同时带来的健康隐患，也间接的在伤害肾脏。

相信朋友们此刻一定有很多抱怨脱口而出：

这也不让吃，那也不让吃，吃的多不行，吃的少还不行，还让不让人活了？

这个时候不得不再次跟大家强调“适量”这个词语了。什么都讲究个量，喝水喝多了还能水中毒呢... ...

吃得太胖

据统计，肥胖人士最终发展成为慢性肾病的风险是普通人的2-7倍。

同样两个人，肥胖人的肾脏则会因为更大的体重，而不得不“加班加点”的工作。给肾脏增添负担不说，肥胖本身还有很多健康隐患，这些疾病若是发病都会对肾脏造成损害。

吸烟

这下烟民又要抱怨了，你说吸烟伤肺就算了，咋还伤肾了？

这是因为烟草中除了有尼古丁以外，还有镉、铅等重金属元素。这些重金属元素则会对肾脏造成损伤。

而对于高血压、糖尿病、慢性肾病患者来说，吸烟还会增加尿毒症发病的风险。

据统计，每年吸烟量累计超过25包，慢性肾病的发病率就有明显升高。

憋尿

憋尿最直接的危害就是损害膀胱，无法控制排尿。尿不出、尿不尽、明明没有却总想上厕所，严重了只能到医院疏通尿道。

长此以往，不仅会膀胱感染细菌，肾脏功能也会受到极大影响。

而且，憋尿属于精神压力，还会刺激血压升高、心跳加速等问题，对于心脑功能衰退的老年人来说，更危险。

用药不当

就和文章开篇一样，很多朋友盲目相信补肾的民间小偏方。

很多偏方来源都不清楚，几味中药混在一起，别说药效怎么样，毒性大小都没个准确说法。

还有西药，很多西药的说明书都会标明对肾脏有副作用。所以在吃药这个问题上，一定要仔细咨询好医生，千万不要自己做主。

肾脏受损的8个信号

如果上面6个伤肾行为你中了好几条，那么下面几点就要格外注意。很有可能是肾脏受损，需要及时到医院检查。

※ 眼睑或下肢浮肿

※ 头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳

※ 尿液出现泡沫

※ 夜间排尿量多余白天

※ 尿液检查异常

※ 高血压、糖尿病、多囊肾、痛风患者

※ 不明原因贫血

※ 食欲不振

至今仍记得有一位女士，她和丈夫本就不富裕，连像样的婚礼都没钱办。丈夫却在新婚不久后查出肾病晚期，无助的她每日以泪洗面。

虽说疾病不可控，但是我们却可以尽我们所能降低疾病发生的几率。

保护肾脏，从杜绝6个伤肾行为做起。告诉家人和朋友，一起从生活中的细节做起吧~