辅食添加“十要”

1.家长要很有耐心。如果宝宝吐出食物，要继续尝试，有时可能要尝试很多次，宝宝才学会吃和喜欢这些新鲜的口味。

2. 家长对宝宝发出的饥饿和饱足的信号要及时应答，饥饿时要及时喂食，吃饱了要停止喂食。

3. 让宝宝专心吃饭，固定就餐地点、就餐环境，确保没有分心因素，比如动画片、玩具等。

4. 每餐时间不超过30分钟，过后不再补充进食，要等到下一餐时间才能进食。

5. 体重超重的宝宝，要适当减少食物摄入量，避免过度喂养，提倡细嚼慢咽。

6. 9-10月时，要让宝宝学会用杯子喝水，白天也可以用杯子喝奶，这样还可以预防龋齿发生。

7. 当宝宝吃得好时，要及时表扬，不要用食物奖励或惩罚宝宝。

8. 在宝宝情绪好的时候喂，食物口味要多样。

9. 宝宝开始练习自己用手吃饭时，家长要给他准备条状的食物，可切成小块、薄片等，要有适宜的硬度，让宝宝方便自己用手抓着吃，增加进食的兴趣，有利于手眼动作协调和培养独立进食能力。

10. 要允许宝宝有暂时性食欲不佳，若宝宝某餐或某一天进食量少，可在下一餐或第二天增加喂养量。

辅食添加“十不要”

1. 不要给6个月内的小宝宝喂果汁或菜汁。

2. 不要随意让宝宝品尝成人的饭菜。

3. 不要在宝宝食物中添加盐、酱油或其他调味料。

4. 不要给宝宝吃太甜的食物，不要给宝宝的辅食加糖。

5. 6个月后也尽量不要喝果汁，给宝宝吃水果。

6. 不提倡用汤泡饭给宝宝吃，汤所含有的营养素较低且容易占据容量，减少宝宝的摄食量。

7. 不要给小宝宝吃果冻、葡萄、花生等食品，以免发生食物窒息。

8. 每次给宝宝喂饭的时间不要超过30分钟。

9. 要鼓励宝宝吃，但不要强迫宝宝吃。

10. 添加辅食的同时，喂奶量不能减少，否则，体重增加将减慢。

宝宝添加辅食，是帮助宝宝从母乳或配方奶喂养过渡到成人食物。

对于0-3岁的宝宝来说，辅食添加是很有必要的，不仅可以为宝宝补充到一定的营养，还可以锻炼宝宝的消化能力。

家长们要结合实际情况为宝宝添加辅食，让宝宝健康吃喝、快高长大！