相信大家在生活中，一定非常关注晚饭的问题，对于这个话题，一直争论声也是不断的，这不，大家也会发现人们常常说这样一句话“晚饭不吃，饿治百病”，那这个到底是真是假呢？今天，我们就来具体聊聊这个话题！

“晚饭不吃，饿治百病”从什么地方流传的？

对于许多中国人来说，他们常常会选择早饭与午饭在外面食用，晚上就属于一家人其乐融融的时候，于是就会选择吃的更加的丰盛。可能一家人就会选择看看电视、聊聊天就睡觉，就会缺乏锻炼。但是若是长时间这样的话，对于我们的血管与肝脏都是不友好的，同时晚上吃得过于油腻，往往也是会造成一些身体上面的问题，就比如说让我们的身体更加的肥胖、消化方面也出现问题等等。也是因为这样的原因，网上关于这样不吃晚饭的种种好处，也是铺天盖地的。

是不是不吃晚餐就能更健康？

大家要知道，我们所摄入的食物，往往是需要通过四个小时左右的时间，才可以完全的消化的。换句话说，就是不管我们吃多少东西，正常情况下四五个小时，肚子里面就所剩无几了，而通常情况下，我们大概都是12点这样才开始吃饭，通常晚上在10点左右睡觉，可能一部分人还会更晚。

假如说你长时间不吃晚饭的话，那么往往到了下午五点的时候，肚子里面并没有任何的食物，于是就会感觉非常的饥饿，而这样一来的话，肠胃里面就可能会出现更多的胃酸，久而久之的话，是非常不利于我们的消化系统的。

而针对正常人来说，通常每天一定要摄入1500卡—2000卡的食物，以此来满足自身的新陈代谢，对于饭量正常的人来说，大概每一顿饭都会摄入600卡左右，早饭吃的会相对少一些。假如说你长时间不吃晚饭的话，那么每天摄入的能量也是会低于1500卡。于是每天所摄入的能量，根本没有办法满足身体所代谢的需要。时间一长的话，那么就可能会造成你体重下降，于是也会导致你出现基础代谢率变差，进一步来说，就代表了你变成了易胖体质的人。

在平时的生活中，我们每一天从三餐里面所获得的，可不只是热量那么简单，同时还存在许多的营养物质，就比如说维生素和微量元素等等。假如说你长时间不吃晚饭的话，于是就会造成营养吸收完全达不到要求。那么久而久之的话，就可能会造成营养不良。身体营养不良，也是会进一步导致我们的免疫力越来越差，身体就会出现体力不支的现象，于是脸上也会没有血色，对于健康是没有好处的。

通过上文的介绍，我们也知道了，晚饭是千万不可以忽略的，大家在平时的生活中，一定要按时按点地吃晚饭，不吃晚饭并非能够包治百病的，还会造成你的身体越来越差，体重也会一步步的变高，大家一定要小心。