一分钟降血压

按摩头顶百会穴一分钟，可使血压明显下降，也可避免出现脑血管意外。

一分钟降血糖

按摩足内侧缘，赤白肉际的然谷穴，可有效控制血糖。

一分钟降血脂

用双手拇指按揉双腿足三里穴（膝盖外侧凹陷，位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），可有效控制降低血脂。

一分钟降尿酸

按揉前脚掌，人字沟处的涌泉穴，可增强人体的水液代谢，有效降低体内尿酸。

一分钟缓解心绞痛

按压中指尖的中冲穴，可缓解心绞痛。

一分钟缓解心慌气短

按压手腕处的神门穴，可缓解心慌气短。

一分钟缓解失眠

小臂自然下垂，拍打大腿外侧风市穴，很快便可产生睡意。

一分钟缓解头痛

按压后脑与脖子连接两侧处的风池穴，头痛立马缓解。

一分钟缓解便秘

按揉腕背横纹上3寸的支沟穴，按摩之后缓解便秘。

一分钟止咳

按揉喉咙下凹陷处的天突穴，可以有很好的止咳效果。

一分钟缓解牙痛

按压合谷穴，牙痛马上缓解。

一分钟缓解打嗝

按压眉头的攒竹穴，打嗝即止。

一分钟缓解落枕

握拳，从手腕推到小指手指方向到尽头，一遍按揉后溪穴，一遍活动脖子即可缓解。

一分钟缓解腿抽筋

用力按压患侧小腿上的承山穴，即可快速缓解抽筋。