蔬菜二、海带
海带含有不饱和脂肪酸跟膳食纤维,能有效的清除体内以及肠道中的垃圾与毒素,是蔬菜中的清道夫,它的功能可不止这些,利水消肿、祛脂减脂、预防便秘等都是海带特有的功能。
蔬菜三、生菜
生菜是减脂人群最喜爱的蔬菜,不仅做法多,它当中所含的“甘露醇”还能促进血液循环,当中的绿叶素和膳食纤维也能促进肠道消化,所以生菜也被列为减脂蔬
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