黄节瓜含有的胡萝卜素及微量元素，除了能够帮助人体增强免疫系统，还可以促进肌肤的新陈代谢，黄节瓜的热量很低，脂肪含量少，夏天想要瘦身的人不妨试试，帮助你减掉大肚腩，还能排出隔夜宿便，让你越吃越瘦。

土豆的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速的排出宿便，减少体内的有害物质，还会减少脂肪的堆积，改善便秘和口臭，土豆有很强的饱腹感，能减少其它食材的摄入，有助于刮油瘦身。

毛豆中的维生素和膳食纤维非常的丰富，可以帮助我们清除宿便，也能够给我们补充身体所需要的营养物质，尤其是想要减肥的朋友们，常吃毛豆可以帮助我们清肠润肠，通便刮油，阻止身体对脂肪的堆积。

空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素和维生素C的，具有比较强的抗氧化性，能帮助清除体内有害的自由基，有助于体内毒素的排出，比泻药可是强多了，可以排出宿便，皮肤变得亮了，小腹扁平了，体重也悄悄得降下来了。