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9月份即将到来，不到一个星期，学生们就要开学啦。假期经常在外面吃，饮食不规律的家长们要注意了，趁上学之前，要提前调理好孩子的肠胃，让孩子元气满满地迎接新学期！
像红豆、绿豆、芸豆、扁豆等各种豆类粗粮，其含有的粗纤维和维生素B等营养物质都有助于人体营养的平衡，并且还能促进肠胃蠕动防止便秘。
偏食孩子的父母们可以煮个八宝粥哦，做法不复杂，在煮粥前把豆类浸泡几个小时，根据喜好的稠度决定煮的时间即可。
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另一种粗粮——黄豆，它的蛋白质含量高，质量好，且容易被人吸收，远高于肉类、鸡蛋和牛奶，同样含有膳食纤维对促进肠道蠕动、降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。
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黄豆还具有提升免疫、预防老年痴呆、防止血管硬化的功效，在健脾宽中，润燥消水、清热益气等方面具有非常好的效果。
黄豆有多种美味做法，如黄豆焖猪脚，排骨黄豆苦瓜汤、酱香黄豆等，尤其配软糯的猪脚，越吃越香。感兴趣的可以上网查找食谱哦~
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，极易被人体吸收，对儿童成长好处多多。
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