肾脏”是身体中较为重要的一个脏器，它在体内主要承载着两大功能，一是内分泌功能，主要负责分泌肾素、前列腺素等血管活性物质来调节血压；二是排泄功能，我们身体每天产生的代谢废物都会通过肾脏以尿液的形式排出体外，同时还会帮助维持体内的水、电解质的平衡。明确了它的具体作用，我们在生活中更应该去关注肾脏的健康，避免常做“伤肾”的事情（习惯）；关爱肾脏，请从生活点滴做起。

怎样可以判断自己的肾功能是否“优秀”？

判断肾脏的好坏和功能的“优秀”，从一种物质就能界定，这种物质的产生量相对恒定，而且只能通过肾脏进行排泄，用它的含量去衡定肾功能的水平较为合适，此物质名为“血肌酐”。

通过体检时测量的“血肌酐”可以了解肾脏的好坏，从日常生活中的机体表现其实根本不能准确评定。体内的血肌酐值正常，代表着您肾脏的排泄功能正常，“肾功能”相对而言就比较健康；血肌酐出现升高，则代表着肌酐排泄障碍，则可能预示着您的肾功能出现减退或者衰竭。

一般来说，“肾功能受损”会有这些基础表现：

肾脏的“水、钠排泄”出现障碍，身体会表现出少尿、水肿等问题。

“血肌酐”出现明显的升高。

身体中“钠水潴留”，出现高血压的问题，心脏前后负荷加重，导致反复出现心衰，称之为“心肾综合征”。

肾素分泌增加，前列腺素分泌减少，导致“肾性高血压”发病，一般此高血压数值高且难控制。

除此之外，有些患者还会由于代谢废物刺激胃肠道粘膜导致粘膜水肿，从而就会表现出食欲下降、恶心、脱屑以及皮肤干燥等问题；有些人群还会出现缺钙所导致的肾性骨病以及肾性贫血等问题。

拒绝坏习惯，请您科学“养肾”：

不必相信“食物补肾”学说，是真的“不靠谱”：

很多人在生活中总是喜欢相信“以形补形”的理论，所以就认为吃腰子可以补肾，还有的人认为吃韭菜可以补肾；然而这些言论都属于“习惯性思维”，食物仅仅是食物，没有任何神奇的治病作用；对于肾病患者而言，更没有哪种食物可以帮助您去逆转病情；到目前为止并没有发现有任何一种食品可以直接“作用于”您的肾脏。

不能忽略“体检”，建议您每年规律体检：

现如今，导致出现“慢性肾衰竭”的最大病因就是“慢性肾小球肾炎”，此问题在早期并无明显症状，很多人到发现时已经“后悔莫及”。

关爱肾脏，每年至少一次的体检至关重要，关注自己的身体是否有蛋白尿、血尿等问题，积极对待肾脏疾病。