大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

在我们的日常生活当中，经常会遇到这样一些人。无论是积极的变化，还是一些风吹草动，都会让他们生病，而且还会大把大把的吃药来缓解这种病症，所以被周围人称之为“病秧子\'\'或”药罐子\'\',但是往往这种人大毛病是不会生的。但是看起来比较健康的人，突然间就会生了一场大病，这种现象很多人都表示困惑。生病不一定就是坏事！尤其常生“这种病”，说明你的“寿命”更长

其实人的免疫力并不是从营养中简单的会去，而是靠人体内外各抗原刺激，那么激发人体免疫系统产生的这种情况，当一些小的细菌或者是病毒刺激到的时候，那么免疫系统就会产生一种抗体，在这种情况下细菌就会入侵，这样就会迅速的勾引起他们的战斗力，所以会出现针对性的防御，给身体增加了一道防御的护体让病毒很少进入我们的身体当中，就好比是给我们打了一个疫苗。

比如说感冒：

感冒是我们经常发生的病症，其实感冒是在激发我们人体的免疫力，经过研究证明在一年之内不出一次感冒的人，要比一年之内感冒好几次的人，得癌的几率要高出五倍之多，这次因为感冒以后免疫力与病毒就会发生一系列的反应，产生一种叫肝药术的细胞它可以刺激人体的免疫系统快速启动增强自身的防御系统。无论在感冒侵蚀的细胞，还是各类细小癌症的细胞，通通杀灭。能够把一些处在萌芽当中的癌细胞或者是其他恶性细胞扼杀在萌芽之中。

所以说就会出现我们生活当中经常常见的这种情况，有的人经常生病，但是却没有致命性的病症，甚至有些人生病完以后觉得像脱胎换骨，成熟了一般日常生活中怎样才能健康的养生呢？怎样才能延缓我们的寿命？

1、走路

经常步行的人，对于一些跑步游泳这项的运动，或者是强度适中，都可以让我们的肌肉得到很好的锻炼，最主要的是还能帮助我们避免糖尿病和一些肥胖引起的疾病远离我们。

2、保持微饿

这里指的是微小的饥饿，它能够帮助我们人类健康长寿，那么这个问题并不是非常难以理解，它能够减缓人体的一个新陈代谢。因为细胞死亡的可能触发人体的衰老，这样的话就会加速死亡，对此肌肉还能够激发我们的潜在能。经常让我们觉得有些小饿毁容以保持细胞的活跃性，延长细胞的生存寿命。

3、保持乐观

无论在什么病症下面，我们都要保持积极乐观向上的态度和心态。所以说一个好的心情，一个乐观向上的态度，对我们人类来讲是特别重要的一件事情，不少老人患有一些疾病的原因都与神经有很大的关系，在生活中一些不良的精神刺激会影响到我们身体的新陈代谢，那么就会使我们出现一些免疫力和防御系统的下降情况，这样的话很容易引来各种疾病的诞生。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路