智联招聘最新发布的《2025职场人加班情况调研报告》显示，38.7%的职场人几乎每天都要加班，其余多则一周2-3次（21.9%），少则一周1次（8.9%）。

报告显示，37.1%的职场人每次加班1-2小时已是常态，有时还被“滞留”2-3小时。从岗位看，产品岗的职场人最懂“深夜的黑”，30%每次加班都超3小时，高于职场人总体的23.5%。

报告显示，50.1%的职场人将工作任务量大列为加班首要原因。突发紧急项目或任务也令46.1%的职场人“深受其扰”，位列加班原因次席。

微信等社交媒体工具已经变成无情的“加班召唤器”。40.1%的职场人表示几乎每天都在经历“隐形加班”，需要24小时on call。能做到“完全没有”或“几乎没有”隐形加班的人竟不到10%。中层管理者的情况最严重， 49.6%每时每刻都处于待命状态。

当被问及加班时是否会“摸鱼”时，36%的职场人表示“很少，还是尽量认真工作，完成任务”，35.9%表示“偶尔，看情况而定。而表示自己经常摸鱼的职场人占比11.8%。

加班能加钱吗？3成职场人表示所在公司在加班上“完全无补偿”，27.5%则是被公司投喂“大饼”：“项目做好了，公司不会亏待你”。不过也有“别人家的公司”——26.5%的职场人能拿到加班费或调休。