上几期绿之选分享了喝牛奶的好处，那这期，绿之选来和大家聊聊喝酸奶的好处！

1、酸奶有预防高血压、高血脂的功效。因为有实验表明，只要每餐坚持食用240克酸奶，可以帮助血液里面的胆固醇降低。

2、酸奶可以降低得结肠癌的风险，这是因为酸奶里面含有大量的活的乳酸杆菌和乳酸，可以预防人体便秘和腹泻，加快肠道的孺动，促进人体的排泄功能，能使体内的粪便快速的排出体内，减少肥道对毒素的吸收。

3、酸奶还有养颜、固齿，养发的功效，这是因为酸奶中的钙、镁、锰等元素有能够保护好我们的牙齿。而维生素A能够让头发更加乌黑。

虽然喝酸奶有这么多好处，但是不要贪杯哦！均衡饮食、适量运动，是最健康的生活习惯！