一、早睡早起
 《黄帝内经》里有一个夏天基本的养生原则，“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应”

绿之选Green君特别提醒夏季一定要注意控制情绪，切莫着急上火。夏天的时候大家都知道，由于天气炎热加上工作压力等原因，就很容易烦躁，动不动就生气。这种情况就导致肝气上升，心火上延的局面。轻则动火伤肝，重则破财甚至与人发生冲突。所以要尽量减少怒气，保持心态平衡。肝火心火一起上升的话，不利于养生。
 
三、平心静气

中医认为外界的气候对应着人体的五脏，那么夏天就对应着心，这个心不单是心脏。“心者生之本，神之辩也”，心还对你的精神活动起到重要的作用，心主神明，心统领着肝脾肺肾。《黄帝内经》里讲，“精藏于心”，就是说夏天整个精气都在心上，心状态不好，人的状态就不好。
 
四、饮食搭配
 
夏季可选择性多吃一些果蔬，绿之选Green君给大家推荐几款最适合夏天吃的果蔬吧~