一、加速新陈代谢（绿之选）

绿之选推荐负卡路里食物，这个夏天，快和脂肪说bye-bye！

1、水

就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。

2、奶制品

每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用的人，其体内可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。

3、绿茶

不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

4、菠菜

能促进血液循环，令距离较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

5、西芹

西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

6、西红柿

常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的、减少水肿，生吃效果更好。

7、甘蓝

含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。

二、维他命B2有助去除脂肪（绿之选）

1、蛋

维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

2、、瘦火鸡肉

含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。

3、海鱼

经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3-4次